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《成为你自己》

目标层次结构

拓展必看：

1、为什么人生目标很重要?

书写格式正确的书面目标为什么如此重要

决策疲劳

我们是人。我们被编程为采取简单的选择。走阻力最小的路。只有我们清晰地知道自己想要什么，才有动力选择更难走的路。
如果你的目标明确，决策疲劳就会减少，你的选择也会变得更容易。更容易而不是容易:(
衡量(进度)/动机

衡量你的进步和你花在目标上的时间，是不断提醒你对自己做出的承诺

请记住，是你选择了什么，而不是你没有选择的东西，让你在生活中快乐。

不管你使用什么技巧，记住，如果目标没有写下来，你就没有目标。同时，记住要为你的目标设定激励。如果你的目标不能激发行动，那么它们对你就没有用处。

每个类别一个目标技巧

浏览第二章的分类列表，绞尽脑汁，直到你能为每个分类想出一个目标。
价值观优先技巧

一旦你有了这个列表，你就有了一个透镜来审视你的生活。你可以问问自己，那些看重 x 的人会做什么？他们如何与人交流？
目的第一技巧

如果你已经知道你的人生目标是什么，那么通过目标的透镜来审视你生活的方方面面，设定有效的目标是极其容易的。
Why，What，How技巧

如果你还没有看过，你真的应该看看西蒙 · 西尼克的 TED 演讲，名为“从为什么开始”。

Notes：想象一下雇主为什么非要雇佣你不可，你有什么不可替代的吸引力
SMART Goals 明智的目标
- Specific 具体点
- Measurable 可测量的
- Attainable 可以实现
- Relevant 相关的
- Time-bound 有时限的
SMART 目标描述了一个完善的目标的剖析。
讣告技巧

讣告方法给了你一个很好的方式去思考你想要什么样的目标，而不仅仅是如何写目标(比如 SMART 目标)。

财务目标例子

在未来5年内每年赚取 $x $000美元
教育目标实例
- 我将每年至少做 x 个网络课程变成我的爱好。只有有趣的事情
- 在接下来的两年里，我将学习如何把 x 说成一个测试级别的 x
个人发展目标的例子
- 我将致力于我的时间管理和承诺。我会更频繁地对新事物说不，以保证我能够兑现我已经许下的诺言
- 我会更认真地对待个人责任。我不会因为我对结果有部分影响的事件而责怪他人
关系目标例子

我会每周至少联系我所有亲近的家人一次，看看他们过得怎么样
职业目标的例子
- 我将有勇气改变我的职业生涯。永远不会太迟。我现在将采取渐进的步骤，目标是在未来24个月内进入这个行业
- 我将在未来3年内开始我自己的事业，在一个行业，我喜欢和发现迷人
心理目标的例子

我会每天冥想10分钟，写日记，这样我总是能够自我意识到是什么导致了我内心的挣扎和痛苦
生活方式目标的例子
- 成为比我年轻的人的榜样，在那里指导他们，帮助他们成长
- 我将在未来5年内自行出版一本书。如果我能让100个人读我的作品，我会很高兴，也会很满足

最后一句话很好地开启了下一章。在这篇文章中，我们将讨论长期坚持目标的策略，以及如何让自己对自己负责。

描述你想成为什么样的人。用你的讣告作为框架来表达你自己。

发现你的人生目的和目标，你要做的第一件事就是写你的讣告。
为生活的不同方面创建四个人生目标
对于每个目标，你都要思考你想要它的原因

如果你实现了这个目标，它将如何影响你的生活？
思考如果目标失败了的话你的生活是怎样的？

你对自己的情绪和失败的感觉越清楚，你成功的动力就越强大。
从今天开始的十二个月内，你将设定一个S.M.A.R.T. 里程碑，它将成为你实现目标的垫脚石。

你需要设定一个时间点，在这个时间点上你可以检查你的进度，从而鼓励你今天就采取行动。